Śniadanie to podstawa. Pisałam już o tym wielokrotnie. Dziś kolejny pomysł na owsiane racuchy z jabłkiem, cynamonem, pomarańczą i granatem.
Przygotowanie zajmuje kilkanaście minut. Porcję płatków owsianych zalewamy wrzątkiem i zostawiamy do napęcznienia, następnie dodajemy starte jabłko, cynamon i wyfiletowane cząstki pomarańczy. Miksujemy. Porcje nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnię i smażymy. Bez tłuszczu. Gotowe dekorujemy pozostałymi cząstkami pomarańczy i pestkami granatu. Pyszne węglowodanowe śniadanie na początek dnia.
Wartości odżywcze: 301 kcal, 7.9 g białka, 4.4 g tłuszczu, 64.1 g węglowodanów, 8.3 g błonnika.
Przygotowanie zajmuje kilkanaście minut. Porcję płatków owsianych zalewamy wrzątkiem i zostawiamy do napęcznienia, następnie dodajemy starte jabłko, cynamon i wyfiletowane cząstki pomarańczy. Miksujemy. Porcje nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnię i smażymy. Bez tłuszczu. Gotowe dekorujemy pozostałymi cząstkami pomarańczy i pestkami granatu. Pyszne węglowodanowe śniadanie na początek dnia.
Wartości odżywcze: 301 kcal, 7.9 g białka, 4.4 g tłuszczu, 64.1 g węglowodanów, 8.3 g błonnika.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz